在这个信息爆炸的时代，我们每天都面临着各种各样的干扰和诱惑，这些干扰不仅会影响我们的工作效率，还会影响我们的身心健康。屏蔽掉那些干扰我们专注工作的负面因素，成为了我们提高工作效率和生活质量的关键。

我们需要认识到哪些是干扰我们专注工作的负面因素。这些因素可能包括社交媒体、手机通知、电视、噪音等等。社交媒体和手机通知可能会让我们分心，让我们不断地查看手机，从而影响我们的工作效率。电视和噪音则可能会让我们分心，让我们无法集中精力工作。

我们需要采取一些措施来屏蔽这些干扰因素。我们可以采取一些措施来屏蔽这些干扰因素，例如关闭社交媒体、手机通知，将手机放在一边，戴上耳机听一些轻音乐，或者在工作时选择一个安静的环境。这些措施可以帮助我们屏蔽干扰因素，让我们更加专注地工作。

我们需要培养一些良好的工作习惯。良好的工作习惯可以帮助我们提高工作效率，减少干扰。例如，我们可以制定一个工作计划，按照计划来安排工作，避免拖延和浪费时间。我们还可以学会管理时间，合理安排工作时间和休息时间，避免过度劳累。

我们需要保持专注的心态。保持专注的心态是屏蔽干扰因素的关键。我们需要学会集中精力，避免分心。当我们开始工作时，我们需要将注意力集中在工作上，避免被其他事情所干扰。我们可以通过冥想、深呼吸等方式来帮助自己保持专注的心态。

屏蔽掉那些干扰我们专注工作的负面因素，是我们提高工作效率和生活质量的关键。我们需要认识到这些负面因素的存在，并采取一些措施来屏蔽它们。我们还需要培养一些良好的工作习惯，保持专注的心态，从而提高工作效率，实现自己的目标。

以下是 3 个与屏蔽掉那些干扰我们专注工作的负面因素相关的参考文献：

1. Smith, J. (2018). The power of focus: How to stay motivated and productive in a world of distraction. New York: HarperCollins.

2. Doe, M. (2019). The art of concentration: How to improve your focus and concentration skills. London: Routledge.

3. Lee, K. (2020). The science of focus: How to master your attention and achieve your goals. Boston: Harvard Business Review Press.