打扑克不盖被子是一种常见的不良习惯，但是却可能带来一些健康问题。尤其是在夜间，不盖被子会让身体受凉，容易导致感冒等疾病。那么，如果发现自己经常打扑克不盖被子，应该如何解决呢？

问题一：容易受凉导致感冒

打扑克时不盖被子会让体温散失，容易受凉引发感冒。感冒不仅会让身体不适，还可能影响日常生活和工作。因此，养成盖被子的好习惯非常重要。可以选择轻薄又保暖的被子，以确保舒适的睡眠环境。

问题二：影响睡眠质量

不盖被子导致睡眠质量下降，影响第二天的精神状态和工作效率。为了改善睡眠质量，可以养成规律的作息习惯，晚上睡觉前保持愉快的心情，同时及时调整室内温度，盖好被子，让自己在舒适的环境中入眠。

问题三：增加身体负担

长期打扑克不盖被子会让身体处于受凉状态下，增加身体负担，容易引发慢性疾病。因此，要注意保暖，特别是在寒冷的季节，及时盖好被子，给身体提供足够的温暖，保持身体健康。

总之，打扑克不盖被子可能会导致多种健康问题，因此要及时改掉这个不良习惯，养成良好的睡眠习惯，保持身体健康。愿大家都能拥有一个舒适的睡眠环境，远离感冒等疾病的困扰。